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內容簡介

中華賓士汽車 廠長 張金龍 審定

火星塞不點火?風扇皮帶斷了?發電機不來電?輪胎沒氣了?
欸……你嘛幫幫忙!這時候給我出問題!   

  許多女性駕駛人(很多男性也是一樣)在面臨上述狀況時都會感到無力且無助,現在,妳不用擔心,也不需要在大馬路旁癡癡守候、瞪眼、跺腳、乾著急,救星布莉琪將帶妳從車內、引擎蓋下、車底部開始,一步步教妳如何換輪胎、跨接電瓶、更換管線皮帶、加油換水、安裝兒童安全座椅,甚至可以憑聲音直接判斷問題所在……

  閱讀本書,並跟著布莉琪實際操作,妳也可以大聲地向男人炫耀:這些問題我都會解決!從此,妳可以Easy上路、Fun心兜風,睥睨那些在路旁等待救援的男性……

* 發現男人偷看此書,妳可以朝他大笑三聲:原來你也不會!
?沒有男人,妳一個人也可以輕鬆上路 ?

目錄

作者序

第一章 車內
解讀儀表板
恆溫控制
安全帶
安全氣囊
兒童安全座椅

第二章 引擎室
打開引擎蓋
在開始之前
引擎
燃料系統
電力系統
傳動系統
冷卻系統
機油
皮帶和管子
液體儲存槽
引擎電氣系統
廢氣控制系統
雨刷

第三章 車底部
輪胎
避震系統
方向盤系統
煞車系統
排氣系統

第四章 解決問題
故障指示燈
煞車問題
怪聲音
用鼻子偵測
車內外有滲漏
駕駛、停止和避震
大燈、煞車燈和方向燈

第五章 駕駛時的緊急狀況
著手準備
處在掌控狀態
輪子陷住了
沒油了
換輪胎
車子發不動
跨接電瓶充電
引擎過熱
蒸氣閉鎖
車禍時該如何處理
當你陷入困境
當你真的陷入絕境

第六章 保持車子清潔
清潔你的車
清洗和打蠟
生鏽、刮傷或凹陷

 

  在我還不是很懂事的時候,爸爸喜歡修車,家裡總是會有一兩輛破舊車停在車庫前等著修理。就我而言,在廚房裡陪著媽媽並無法引起我的樂趣,我喜歡陪著父親修車,幫他遞上鉗子、螺絲起子,漸漸地把我的手弄髒,接著我會和爸爸一起靠近引擎前,嚐試著要知道那神秘、奧妙、糾結在一起,但爸爸卻看得懂的美麗機械。過了一陣子,我學會了使用工具,對於自己所看到的這些東西漸漸地有概念。終於,我可以換排氣管、水箱管、避震器、水幫浦和機油,車子有任何疑難雜症都可以交給我解決。

  動手做的經驗讓我獲得了極大的樂趣,以致於走進汽車生涯。目前我仍持續修車工作,但是為別人修,而不是為自己修。教導如何修車是自然而然的,有一短暫時間我甚至在從事賣車工作。我現在集中精神在寫有關修車方面的書籍,有時也會抽空到引擎蓋下看看。寫作讓我接觸到廣大群眾,重要的是我想讓所有駕駛人知道他們有能力處理他們自己的車。

  我所居住的地區均是有車階級,從小,父親根本不用擔心他所修的車會賣不掉,每當他一修完,馬上就有人買。「賣了!」父親說著,接著他就和新買主握手道賀,如此一筆交易就完成了,一直到現在仍是如此。當某個幸運兒開著你夢想的車經過時,你能不羨慕他嗎?喜愛古董車的人逐漸增加、許多車迷在經銷商試車就是為了享受駕馭樂趣……你總是可以看到一些年輕人在街上談論著他們將來想要擁有何種高級的豪華汽車……

  現今有大量不同品牌的車款可供選擇,開哪種車可以顯示出我們是哪種人,而為什麼我們選這輛車呢?這話題給了人們很大的思考空間。就我們所知的,買車是一種投資,不僅如此,他表達我們是什麼樣的人、生活品味如何。當我們帶小孩去打棒球、曲棍球和跳芭蕾舞時,我們所希望有一輛又大又安全的車,像是SUV(休旅車)或是minivan(轎式休旅車);而當我們需長途通勤時,則希望擁有舒適、安全和省油的車。通常一般人的第一部車是舊車,這部車能上路是靠你的意志力和高超的駕車技巧。然而,有時我們選擇了一部車只單純因為那車的顏色是自己所喜歡的。

  不論你的車是哪一種,用什麼態度去處理它,都是你自的選擇。即使你並不知道螺絲長什麼樣子,也不知道它是做什麼的,你還是可以成為一個好車主。你可以說,汽車公司把你的車保養、修理的非常好。你付了錢,也滿意他們的服務,你根本就不想去了解如何引擎蓋裡有什麼,也不在意油尺在何處,這當然沒問題。但是,藉由這本書,你將了解車子的基本運作知識,最重要的是,你會學習到當發生警急狀況時,應當如何處理。

  如果你有興趣學習如何自行維修和保養你的車,現在就是一個很好的機會,這本書會引導你進入一個探險的旅程,告訴如何做、何時做。一旦你進入情況,這本書對你將是很大的幫助。

為了方便快速查詢,這本書分成六大部份:

●車內
檢查儀表板和指示燈:當你的指示燈亮了的時候你該做些什麼?以及如何使用安全帶和兒童安全座椅。

●引擎室
把引擎區的所有機械系統作分類,讓你了解它們的配置,並給你如何將它們維持在最佳狀態的建議。

●車底部
輪胎、避震器、煞車:如何讀出輪胎的胎紋、如何知道煞車和避震器磨損的狀況,並且了解如何處理。

●解決問題
提供獨到的解決方法使你了解為什麼車子會發出奇怪的聲音、氣味,和出現異常情形。

●駕駛時的緊急狀況
為防止各種可能發生的可怕情況,提供簡易的查詢指南,例如爆胎、電瓶沒電和遇暴風雨等。

●保持車子清潔
教你如何使你的車子看起像新的,或可以有很好的轉賣價值等。

  最後,請盡量將你從這本書上所讀到的知識應用到你的車上,對了!最後一點,要把這本寶典放在你的車上,它會對你有很大幫助,可以放在儀表板上的置物箱或車門內的置物處,這樣你就可安心的上路,它會一直在你身邊陪伴你。

  親愛的駕駛們,為你們服務是我的榮幸!

 

詳細資料

  • ISBN:9867651707
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 304頁 / 29 x 21 x 2 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

女孩的馬甲線,男孩的人魚線巧克力塊腹肌。我相信每一個熱愛健身的夥伴都不會抗拒清晰的腹部肌肉。或許還有很多夥伴是專門為練腹肌而健身。但是,總有一些朋友可能對腹肌不是很了解,甚至對腹肌有錯誤的認識和追求,從而影響了他們的鍛鍊效果,消耗了一些不必要的精力。所以,今天我們要談談腹部肌肉的常見問題。 ... 關於腹肌塊的數量: 八塊腹肌似乎是人們的常識。在普通人眼裡,肌肉越多,力量就越大(不一定喲),很多男生也以「八腹肌」為目標。事實上,這裡的腹肌我們把它稱之為腹直肌,它是一個肌肉群。而且它的塊數是先天的,這取決於個體的肌腱中劃。有的人可能只有4塊,而有的人甚至有10塊之多。所以腹肌的塊數不管你如何鍛鍊,它都是不會變化的! ... 腹部肌肉的對稱性: 事實上,腹部肌肉的形狀和對稱性也是由肌腱分劃決定的,這是自然的,不能改變。你只能在原來的基礎上練得更厚一些。對於那些說糾正腹肌練歪這一系列的教程及教練,你可以直接拉黑!任何肌肉都是這樣的:形狀是改變的,能改變的只有肌肉的厚度,減少體內脂肪讓他更加清楚!腹部肌肉的關鍵通過以上兩點,我想大家都明白了。 ... 我們腹部肌肉的目標應該是展示它們。主要有兩點: 1、體脂率:對於腹部肌肉來說,體脂率是非常重要的。厚厚的脂肪掩蓋了健劃線,肌塊怎麼能清楚?對於一個清晰的腹肌,身體脂肪是不能高的。 2、 腹部厚度:腹部厚度也很重要。如果身體脂肪很低,但是腹部肌肉很薄,那麼就沒有立體感,甚至看起來像一張紙。腹部肌肉的厚度要適當! 關於腹肌練習: ... 很多朋友也認為下腹更難練習,因為上面的片段很容易表現出來,而肚臍下的辛苦訓練總是不明顯。事實上,腹直肌是一塊肌肉,但我們理所當然地把它分成上腹部和下腹部進行鍛鍊。其實,腹肌的收縮是一個整體,肌腱的劃分只是把腹肌分成幾塊,而不是上下之間,左右單獨可以增加刺激! 為什麼練抬腿時下腹會更酸?其實,那些針對下腹的所謂動作也會被用於下腹周圍的髖屈肌,從而使下腹更酸,這會被誤認為是對下腹肌肉的刺激。只要你練習腹直肌,上下刺激是一樣的。 ... 那麼為什麼下腹總是不明顯呢?因為下腹脂肪堆積的比例通常比上腹高,如果下腹明顯,就需要下體脂肪降低的需求!體脂不夠低,肌肉也就會被脂肪覆蓋!而且通常腹直肌下段的形狀比上段稍細、稍長,不利於顯示。如果一個人的周長好,腹肌比較突出,而且下腹也很明顯,那一定是高手! 腹外斜肌與上腹外斜肌,實在帥。那麼如何練習外斜肌呢? ... 事實上,當我們做一些腹部肌肉訓練時,我們可以達到一定程度的刺激外斜肌,這是完全足夠的。更重要的是要有足夠低的體脂,這樣才能有一個良好的外斜肌!否則,只會顯得腰身較粗。說白了,體脂率。至於外斜肌,沒有必要刻意追求其周長。 對腹部肌肉的訓練除了減脂外,就是鍛鍊腹部肌肉的厚度。腹部肌肉厚度的增加實際上比其他肌肉要慢,增加的空間與個體相比也不是很大。但對於腹部肌肉的鍛鍊,其實不需要耗費太多的精力,甚至不需要專門練習捲曲腹部等。只要堅持一定的力量訓練(特別是複合動作:引體向上、伏地挺身等),保持良好的體脂率,也會有很好的腹肌效果。 ... 如果你特別想訓練腹肌,可以在其他肌肉訓練後帶上3到5組。不用想著每天要怎樣虐腹,關鍵在於你的心態,心態變好,你會發現你的身體在不知不覺中會越來越 好。 加油!一個愛健身的你!

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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